长期处于高压的现状之下，很简单让人有郁闷的心情显现，如果说这些心情得不到减轻的话，渐渐的就会构成郁闷症，因而当您发现自己有轻度郁闷症状的时刻，有必要要做一些郁闷症的自我医治，让自己的心情好起来。

　　一个人假设想要活的高兴快乐，首要就应该要一个健康优异的心情，如果说每天一向想一些欠好的工作，让自己感触烦躁郁闷的话，如此只会降低您的生活品质。因而关于患有郁闷症的朋友而言，提议患者最好做一些郁闷症的自我医治，这么能够帮忙患者最好的减轻郁闷症症状。具体郁闷症的自我医治的方法如下：

　　郁闷症的自我医治首要要做到的就是保持身体训练，人在运动今后全身血液活动加速，而且运动的进程中也是心情的一种宣泄，因而保持身体训练能够改动患有郁闷症的消沉和负面心情，从而得到减轻郁闷症症状的意图。

　　外出外交也是患有郁闷症自我医治的一种方法，人越是把自己关在家里，越简单想一些不高兴的工作，因而如果说您郁闷症的话，提议您平常没事的时刻能够和朋友见面吃吃饭，聊聊天，如此就行让自己高兴起来，郁闷的心情自然也就能够得到消除了。

　　如果说您不是喜爱热烈的人，那么在自我医治郁闷症的时刻，提议您能够多看看书，能够多看一些梵学方面的大概是哲学方面的书本，这些书本都行提升我们的才智，让我们理解事实的奥妙，渐渐的您就会发觉有些本来想不开就变成能够想开了，本来特别介意的工作可能还没有那么介意了。

　　以上这就是郁闷症的自我医治的方法，提议有郁闷症的朋友能够试一下，如果说您的郁闷症症状仍然非常凶猛的话，提议您应该仍是找医生为您开一些抗郁闷的药物，在用药医治的一同留意做好这些自我医治的方法，信任在经过些时刻的医治今后，患者的郁闷症必定能够得以平缓。