最近几年，跟着经济水平的进步和日子作业压力的变大，患有精神疾病的患者渐渐添加，抑郁症就是常常看见的精神疾病之一，严峻效果病患的身心健康，怎么有用的防止抑郁症是许多人十分重视的问题，下面一同看一下：

　　怎么做好抑郁症的防止?做好抑郁症的防止必要遵照以下三“好”三“不”规则：

　　首要，三“好”规则即好好睡觉、好好运动、好好防护。

　　1、好好运动：控制的户外运动是对立抑郁症最有用和天然药物，常常从事室内作业的人，要确保每天2小时的室外活动。

　　2、好好睡觉：长时刻睡不着是致使抑郁症的一个首要要素，因而一经发现常常性睡不着，最好及时选取纠正治疗，只有确保优异的睡觉治疗和满足的睡觉时刻，才干维持足够的精神面貌，有用防治抑郁症。

　　3、好好防护：引发伤感的当地或许挑选不去，简略致使生气的人可敬而远之，不能抵抗的冲击要学会进步承受能力，适宜的情感防护是是防止抑郁症的一个有用行为。

　　然后，三“不”规则即对今日不生气，对昨日不懊悔，对明日不惦念。

　　1、对昨日不懊悔：金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，因而没含义一向纠结于曩昔做错的工作，只需汲取经验教训，明白反思，今后不再犯相似的过错就很好。

　　2、对今日不生气：日子中要学会长于自我减压、长于管理各种困扰、长于调节心境的身手，遇事冷静不生气，坚持心思平衡。咱们没有办法更正和主宰世界，但却能调度自己的心境，每天占有一份好心境。

　　3、对明日不惦念：对将来还没发作的窘境不能过分摊忧，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很要害，往往也是通向成功的必杀技。

　　以上是精神疾病医院的医师解说的防止抑郁症的几种有用的方和往常留心的问题，通过上头的学习相信你关于防止抑郁症优点许多，提议患者往常留心自个的身体健康和心思健康，如果出来及时到标准的医院治疗，祝你尽早恢复。