青岛治疗失眠症医院
电话咨询

孕期抑郁症应该咋办避免

来源:青岛安宁医院日期:2018年07月23日 08:33:45

  照料好你自己,是孕育一个健康心爱宝宝的首要条件。假如孩子出世,你就将再还没有那么多时间来照料你自己了。因而当你怀孕的时间应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些促进你感触愉快的工作。

  怀孕的时间,有的妈妈很振奋,可有的妈妈却每天不高兴,想东向西的,家里人假如仔细照料还好,这种病症会渐渐缓释,可要是疏于照料,会让这种症状越来越严峻,最终开展成孕期抑郁症。因而孕妈妈的心理健康很在意的,不能疏忽。那么,孕妇们该咋办调理自己的心理健康呢?

  1、要尽力使自己放松,放弃那种想要在婴儿出世曾经把全部打点周全的主意。

  照料好你自己,是孕育一个健康心爱宝宝的首要条件。假如孩子出世,你就将再还没有那么多时间来照料你自己了。因而当你怀孕的时间应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些促进你感触愉快的工作。

  2、和你的爱人多多攀谈。

  孕妇们要确保每天有满足的时间和爱人在一块,并坚持密切的攀谈。假如身体答应,能考虑一同外出度假,尽力使你们的联络加倍密切。如此当孩子出生时,你会有刚强的后台,能够定心依托。

  3、和压力作斗争。

  不要让你的生活充溢挫折感,要时时稍作调整你的心情。深呼吸,充沛睡觉,运动多一些,留意养分。假如你依然时时感触焦虑不安,能考虑参与孕期瑜珈操练班,协助自己坚持心神安靖。

  运动也好,攀谈也罢,总之就是不要让自己闲着。让自己有工作做,会好很多,没事的时间,就跟小宝宝说说话,讲讲故事,进行一下胎教,多有含义呀,何须想那么多烦心的工作呢。期待一切的孕妇都健康美好。

医院简介 更多 医院简介

医院简介 4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]

预约挂号 更多 预约挂号

姓名:

性别:

联系电话:

病情描述: