抑郁症是许多见的心思病，特别是关于一些比较内向，心思压力比较大的人群傍边，患上抑郁症的几率是比较高的，本来在日子中抑郁症也是可以防止的，坚持一个比较优异的心思，多进行交流，抑郁症都是可以防止患上的。

　　最近这几年抑郁症的患者也开端增多，和日子节奏快，过多压力，心境的改变反常有特别大的原因，如果得上了抑郁症，那么要及早的进行心思引导医治很首要，本来在日子中抑郁症是可以防止的，坚持一个比较优异的心思，坚持合理的日子作息全可以起到防止的效果。

　　1，坚持一个合理的日子作息，防止抑郁症首要必要从优异的日子作息开端，必定要坚持一个满足的睡眠时间，把握好劳作与歇息相联合，防止长时间的熬夜，是非倒置的一个状况，必须要把每一天都安排的合理，活跃的去做一些有意义的工作，让自己的充分起来。

　　2，多做做运动，多晒太阳，本来阳光是很好的天然抗抑郁的药物，特别是清晨的阳光是很好的，并且还要活跃的参与身体运动，特别是体育运动不错很好的体改身体的兴奋点，让自己的膂力处于一个自信的一个现状，还会够坚持一个放松的心境，因而在每天早上不错做做运动，晒晒太阳是一个很好的选择。

　　3，多进行交流，防止抑郁症最主要的一个方面就是改进一个孤僻的性格，防止长时间的茕居，从心思方面健康的立场来说，人是群居动物，是必要进行交流，交谈来发泄自己的心境的，让自己有一个归属感和和平的一个心态，因而要常常和自己的家人，朋友来进行交流，特别是遇到一些不顺心的工作和朋友进行交流，可以有用的防止抑郁症。

　　在日常中要多留心一些，对于抑郁症是有一个很好的防止的效果，如果出来自己患上了抑郁症，要实事的开端医治，必要的时间看看心思医生，家里人也要合作，不要抱怨患者，要鼓励患者及时的开端医治，都是可以治好的。