活泼达观的处世心情和出色的心态是咱们远离种种疾病的首要前提，可是近几年许多的人们遇到问题一向杰出焦虑，又不肯与人交流，人与人之间的联络变得非常冷漠，因而为了咱们的健康，咱们就来看看郁闷症的防止措施吧。

　　一、橙色食物，以玉米和香蕉为代表，由于这些食物能让人精力会集，一同有强化消化系统与肝脏的功用，还能够铲除血液中的毒素。

　　二、由于菠菜众含有大批的叶酸，而假使叶酸吸收缺乏的人容简略呈现睡不着、健忘、焦虑等郁闷症状。菠菜中富含叶酸，尤其是冬季，患有郁闷症应多食菠菜。

　　三、由于菠菜众含有大批的叶酸，而假使叶酸吸收缺乏的人容简略呈现睡不着、健忘、焦虑等郁闷症状。菠菜中富含叶酸，尤其是冬季，患有郁闷症应多食菠菜。

　　四、高纤维高蛋白的食物，由于这些食物内主要有大批的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对医治郁闷症有明显协助。

　　关于郁闷症的防止，咱们不仅要赶紧调节自己心情，多与人交流外，还是非常谨慎饮食健康，要多吃一点新鲜的生果和蔬菜，补足身体一切必要的营养，还要常常出去锻炼身体，才干远离郁闷症的到来。