当今社会，人们由于日子，必须在外打拼赚钱。但俗语说的好：人在江湖，身不由已。由于社会上的作业太多太多，如果您不能沉着的应对，就非常简单发生心思失衡，构成心思疾病。其间，最常见的心思疾病就是抑郁症。得了抑郁症，就应该自动的找心思医生医治。那么怎么通过自我医治来处理抑郁症呢?

　　1、不要给自己制定一些很难到达的方针，正确观念自己的现状，面临自己的疾病，不要再担任一大堆职务，不要对许多作业大包大揽。

　　2、不错将一件大的繁杂的作业分红若干小部分，根据作业轻重缓急，做些量力而行的事，切莫“逞强”，防止完不成作业而心灰意懒。

　　3、尝试着多与人们触摸和往来，不要自己独来独往。

　　4、虽然多参与一些活动，尝试着做一些细微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。不错参与不一样形式和内容的社会活动，如演说、观赏、拜访等，但不能太多。

　　5、不要烦躁，对自己的病不要着急，看病必要时刻。

　　6、病人在没有同对自己的现实情况非常明晰的人商议之前，不要做出严重的决议计划，如互换作业、结婚或离婚等。

　　7、不错把自己的感觉写出来，然后剖析、知道它，哪些是消沉的，归于抑郁症的体现，然后想办法挣脱它。

　　青岛安定医院专家称，很多人正是由于会患上抑郁症，重点是源于不晓得该咋办放松导致的。源于作业上的繁忙会让人感到身心疲惫，所以说，必要我们在平日有规则的歇息，多加放松，如此才能让心情变的酣畅，才不会简便引发抑郁症。等待我们或许很好的了解这一点。