抑郁症也是分为不少种的，有的抑郁症是轻度抑郁症，有的是重度抑郁症，关于不同种类的抑郁症医治的方法也是有不相同的，重度患有抑郁症无疑病症相对严峻了，那么重度抑郁症的自我疗法有哪些呢?

　　1、比较法：国际上有许多人和事咱们都行明了，他们有的感人，有的则发人深思，多阅览刚强面临的人和事，树立决心，相比较之下，咱们面临的仅仅小问题，而他们面临很大的问题仍然用刚强打败了困难，而咱们要用刚强来相同打败疾病。推举阅览：抑郁症会带来什么样的损害

　　2、倾吐法：将不高兴的心情倾吐于家人或许牢靠的朋友，能够使心情得到释放，但不可彻底依靠家人或许朋友，有必要要让自己变刚强，多想愉快的工作，养成不堆集心情废物的好习惯。

　　3、运动法：适量的运动会显露出许多对身体有长处的激素，如肾上腺素，它会让你发生亢奋的感受而进而远离欠好的心情，但要留意适量，过度的运动促进身体构成责任，发生反效果。

　　上面几种就是重度患有抑郁症的自我医治的方法了，患者能够多出去和朋友活动活动，聊聊天，如此就行把负面的心情抛在脑后了，有利于抑郁症的恢复，一同患者也能多出去参与运动，把压力都释放出来。