医师解说：关于郁闷症的防止，最要害的方面就是在于心思，因而说，心思及时的减轻是要害，但外界要素也是不能忽视的，外界的要素能爽性的构成到心思，不妨说，心思反常的构成于外界要素往往都包括亲切的联络，下面就有关郁闷症的防止方法进行举荐：

　　一、留心睡觉、饮食和运动

　　运动能防止郁闷症的发病，有助于增强膂力。它也能很快地提高心情，短时刻地缓冲郁闷。

　　二、清晰你的价值和目标

　　它能帮助你评价，目前的作业和个人日子，是否契合你的价值观。要是否的话，它能帮助你选择最有利于，挣脱郁闷苦恼的更正计划。

　　三、将欢喜带入日子

　　即便你现在，还不认为你有资历享用自己的欢喜，至少你应该做你自己所喜爱的作业。不管作业怎样忙，你也有必要找时刻来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的作业。眼前的欢喜能帮助你防止未来的郁闷。将欢喜带进日子，确实是杰出心境的根本战略之一。

　　必要指出的一点是，郁闷症也还有高发集体，比方产后的女人就是一个要害，这类女人的生理，累及心思是构成郁闷症的要害，常常表现出愧疚，累及惊骇等，也还有少量的产后患有郁闷症会发现失望，甚至自杀等状况。