在实际的日常中，人们面临巨大的日子压力而可能患上郁闷症，当然青少年面临学习压力的时间还会患上郁闷症，青少年郁闷症对青少年的健康和学习日子构成许多欠好的影响。那么怎么防止青少年郁闷症的发作呢?让我们来了解一些吧!

　　1、确保有足够的睡觉：睡觉能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使耗费的能量得到补偿，大脑皮层的振奋和抑制进程达到了新的平衡。优异的睡觉有增进记忆力的效果，也或许更好地防止青少年郁闷症。一起要重视睡觉时不要蒙头，由于蒙头睡觉时，大脑供养不充分，长时间吸进浑浊的空气，对大脑损害极大，这是防止青少年郁闷症具体办法之一。

　　2、参与运动：通过锻炼不光可以使骨骼、肌肉健壮兴旺，依能促进大脑和各内脏器官的发育，提高反抗的才能，关于防止青少年郁闷症优点许多。

　　3、吃好早餐：不吃早餐构成人体血糖低下，对大脑的养分供给缺乏，大脑需求的能量得不到供给，持久这样下去，会感染功课和大脑的发育，遇到不顺心的事情就比照简单发作郁闷心情。

　　4、饮水足够：水是人体的最首要的组成部分，研究显示，饮水缺乏是大脑变老加速的首要的一个原因。青少年每天最起码饮用8杯水，以确保身体的需求，这就是防止青少年郁闷症的关键。

　　5、不要带病用脑：在身体欠佳或患各种急性病的时间，就应该歇息。这时如仍保持学习用脑，不只功率低下，并且易致使大脑的损害。日子习惯很好对防止青少年郁闷症能起到较大的功用。

　　上面就是青岛安定医院专家对怎么防止青少年郁闷症发作的具体办法，等待对读者朋友有相应的协助，在日子中多多关注青少年的健康发展，防止青少年郁闷症的发作，防止对青少年的日子和学习带来欠好的影响，渡过愉快的学习日子!