抑郁症，这依然成为许多现代人在日子之中会患上的一种疾病，本来这都因为现代人在日子之中有很大的压力构成的，并且要是患上抑郁症这种疾病今后，相关于许多现代人的日子都是有着很大的影响的，下面主要举荐一下防止抑郁症具体都包括些什么办法呢?1、防止抑郁症要恰当作些维护，避免于被冲击，受搅扰，如对令你伤感的当地不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;关于不能抵抗的冲击，要提高承受能力，有些心思承受能力差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能防止抑郁症。长期睡不着有或许会发生抑郁症，如有睡不着的困扰，要设法治理。3、做到“三个不”来防止抑郁症。即：对今日不生气，对昨日不后悔，对明日不惦念。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，坚持心思平衡。平常善于治理困扰，遇到压力善于排解，咱们无法主宰世界，但是却能调度自己的心境，使自己每天占有一份好心境。4、平常日子之中要组织一些娱乐活动防止抑郁症。5、多到户外活动。研究报告指出，节制的户外运动是防止抑郁症最有用的。从事室内作业的人，平常每天要有两小时在室外活动，双休日最佳组织两个下午到户外活动。总归，以上举荐的五种办法就是或许有用的帮忙远离抑郁症这种疾病的，本来想要在日子之中远离抑郁症这种疾病的话，断定要在日子之中坚持一种情绪活跃的，尤其是遇到一些欠好的工作的时刻，一定要往好的当地想。