虽然现在有关抑郁症的病因，病例生理各种方面还没有足够的清晰，但这没有关系对抑郁症的防止，实际上，从本上来说，抑郁症的发生最要害的就是心思上的妨碍，患者以自身的悲观观点看待自我，看待未来。下面就有关抑郁症的防止知识进行举荐：

　　一、三“好”规则即好好睡觉、好好运动、好好防护。

　　1、好好运动：节制的户外运动是对立抑郁症最有用和天然药物，常常从事室内作业的人，要确保每天2小时的室外活动。

　　2、好好睡觉：长时刻睡不着是致使抑郁症的一个首要要素，因而一经发现常常性睡不着，最好及时选取纠正医治，只需确保优异的睡觉医治和足够的睡觉时刻，才干坚持足够的精神面貌，有用防治抑郁症。

　　3、好好防护：引发伤感的当地或许选择不去，简略致使生气的人可若即若离，不能抗拒的冲击要学会提高承受能力，适宜的情感防护是是防止抑郁症的一个有用行为。

　　二、三“不”规则即对今日不生气，对昨日不懊悔，对明日不惦念。

　　1、对昨日不懊悔：金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，因而没含义一向纠结于曩昔做错的工作，只需汲取经验教训，明白反思，今后不再犯相似的过错就很好。

　　2、对今日不生气：日子中要学会长于自我减压、长于管理各种困扰、长于调节心境的身手，遇事镇定不生气，坚持心思平衡。我们没有办法更正和主宰世界，但却能调度自己的心境，每天占有一份好心境。

　　3、对明日不惦念：对将来还没发生的窘境不能过分摊忧，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很要害，往往也是通向成功的必杀技。

　　抑郁症发生的一系列的心境，累及思想，都是源于患者的过往，抑郁症的发病往往都是基于此。这种看法给患者的心思捎来的不能抑制的效果，这就会爽性的构成抑郁症，因而说，防止抑郁症的关键是学会自我排解这种欠好的效果。