更年期抑郁症要正确预防
更年期抑郁症要正确预防 青岛青岛最佳的精神病医师分析绝经，是更年期女人要面临的最大生理改变，而这个时期的女人大多还要面临子女离家、爸爸妈妈离世、自己退休的生活改变，这令许多女人身心俱疲。而在不少更年期女人身上都包括出现，这就是更年期抑郁妨碍，仅仅有些人重视到了，而有些人觉得这是正常现象，就坦然正视或疏忽了。
更年期抑郁症要正确预防
更年期抑郁症发病因素比较凌乱，除与本身的生理机能更正有关外，与社会、家庭、心理各种方面关系也非常亲近。从临床发病机理来看，更年期抑郁症的预防应从以下几个情况：
一、发明五光十色的生活：更年期妇女大多接近退休，有的依然退休或下岗在家，思维压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活组织得有节奏，恰当增加业余兴趣。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不只能够增加生活的情味，还能够坚持出色的大脑功用，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
二、治理好家庭、社会关系：更年期妇女心情容易激动，容易与家人发生对立。这就要求我们彼此谅解，遇事要冷静，不更年期抑郁症要正确预防要为一点小事，一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要原因。
三、提前知道本病，做好心理准备：正确观念本病的发病原因及其转归，青岛安宁医院精神科专家提示，了解其临床症状，在心理上早就做好防范，对预防本病的发生打下出色根底，既使今后出现前期临床症状，也不会所以说而紧张不安。反之则否则。
四、合理方案体育锻炼：体育活动可行帮助推陈出新，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，一起也能够提高心理素质，提高对突发事件的适应才能。可选择运动量孝运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、漫步等，让患者在运动中取得欢喜，忘记烦恼和倒运，对预防本病大有优点。
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