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　　预防老年抑郁症的调理措施?青岛安宁医院医师分析，老年人在步入老年阶段，会由于没有调试好退休今后的生活，又加上老年人老年长时间遭受慢性疾病的折磨累及老年生活欠缺子女的关怀，精神世界落寞，大概是老年人遭受到老伴逝世的冲击其他原因，都会容易得老年抑郁症的问题，老年抑郁症的发生带给老年人的危害非常大。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，预防老年抑郁症发生要怎么做?

　　首先是预防老年抑郁症的发生，提示老年人在平常要仔细坚持心情开朗，多参与一些团体娱乐活动，如跳舞，歌唱等。多增加一些喜好，虽然参与一些量力而行的工作，让自己充分起来。多与家人攀谈，倾吐心中的烦恼。多与年轻人往来，能够得到年轻人生机的感染。

　　接着预防老年抑郁症的发生，要注意在平常多做较发生兴趣的事预防老年抑郁症的调度办法。假设工作上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从较发生兴趣的事入手;或许再寻找其他成功的时机。有计划地做些或许获得快乐和自傲的活动，愈加在周末，比如清扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　一起预防老年抑郁症的发生，提示老年人在平常应当心多参与体育锻炼。多参与一些体育锻炼，陶冶情操，一起也能扩展外交面，多知道一些人，交流也加大了，有利于排解压力。

　　最终就是预防老年抑郁症的发生，要注意结合必定的饮食调度，在平常多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食物。假设餐前用脑过度，进餐时心情激动、生气，餐后立刻用脑、用力工作劳作，均不利于病症的消失预防老年抑郁症的调度办法。

预防老年抑郁症的调理措施

　　以上是由青岛安宁医院医师给患者介绍的抑郁症的一些情况，等待对于我们有帮助，教授提示：假设患有抑郁症，必定要及早去医院进行诊断治疗，假设您还需知道更多有关抑郁症的相关问题，请任何咨询我院在线专家!

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　　预防老年抑郁症的调理措施上面就是关于精神类类问题的解答，如果大家想要了解其他方面的内容，可以直接电话咨询，咨询电话为0532-86177729。