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　　秋季避免抑郁症的措施是什么青岛安宁医院专家提示，秋季抑郁症是人们精神健康的一大杀手，许多没有抑郁症病史的人也容易遭到抑郁心情的困扰。那么，秋天预防抑郁症应应该怎么办呢？下面听听青岛安宁医院专家的提议。

秋季避免抑郁症的措施是什么

　　1.注意准时作息，及早睡及早上，吃顿富含养分的早餐；重视形象，装扮整齐出门。

　　2.预防整日坚持工作，在外中午外，早上10时，下午3时宜放下手头工作，喝杯茶，歇息顷刻。每天加班不要超越两小时，不然会致使慢性疲惫，生活一长，便容易患上秋季抑郁症秋季预防抑郁症的方法是什么。(秋季避免抑郁症的措施是什么)

　　3.中午应该恰当的进行歇息。吃过午饭，宜散步或逛逛街，松懈身心，晚上到公园跳跳团体舞等。

　　4.多参与团体活动，扩展生活圈子，多交工作以外的朋友，造就兴趣兴趣，舒缓工作上的压力。>>>是不是没有解决问题？点击了解更多<<<

　　5.多参与体育运动，增强提示，调理心情。爬山扩胸襟是反抗秋季抑郁症最风趣的方法。中医早就认识到，爬山是治疗秋季抑郁症之良方秋季预防抑郁症的方法是什么。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

　　以上便是青岛安宁医院专家关于秋天预防抑郁症的方法的讲解，期待对您有相应的帮助，患了抑郁症必定要到正规专业的抑郁症专科医院进行治疗，如想取得进一步的指导，不错任何在线想专家咨询，咱们为您供应专业希望的答复，祝患者恢复。

　　秋季避免抑郁症的措施是什么友情提醒： 青岛安宁医院为保证效果，医院规定所有来院精神心理类疾病病人均由专家一对一亲诊，与患者充足沟通，认真了解病史，问诊不仓促。接诊、检查、治疗、用药、收费等所有就医流程均严格按照公立医院的标准执行!患者可放心就诊。【电话】0532-86177729，地址：青岛市市北区重庆南路69号