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　　能帮忙我们预防抑郁症的两种食物在今时今天，相信咱们每个人都不想患上抑郁症。终究这种疾病不单会给个人构成很大的痛楚，还给其家人带来很大的的职责。所以咱们有必要学会科学有用的防备抑郁症，而在许多预防措施中有一种是获得了大部分人认可，那就是：食物疗法。下面就为患者讲解两种有助于预防抑郁症的食物

能帮忙我们预防抑郁症的两种食物

　　1、玫瑰花茶可预防抑郁

　　​中医观点，玫瑰花味甘微苦、性温，最显着的成效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。别的，玫瑰花的药性非常温文，或许温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到冷静、安慰、抗抑郁的成效。女人在月经前或月经期间常会有些心情上的烦躁，喝点玫瑰花应该能起到调节作用。在工作和生活压力愈加大的今天，即使不是月经期，也能够多喝点玫瑰花，安慰、平稳一下心情能帮助咱们预防抑郁症的两种食物。泡玫瑰花的时间，能够依据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以缩短玫瑰花的涩味，加强成效。值得注意的是，玫瑰花尽量不要与茶叶泡在一块喝。由于茶叶中有许多鞣酸，会感染玫瑰花舒肝解郁的成效。

　　2、鱼肉能减轻心理焦虑

　　吃鱼可改进精神障碍，仍是由于鱼肉中所包含的Ω-3脂肪酸能发生等同于抗抑郁药的相似作用，使人的心理焦虑减轻。结果表明患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的过一段时间比只服平时药物的患者显着延伸。除此吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能够造成影响，然后减低抑郁症的发生机率。通过对不一样国家进行的观察和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生机率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病的几率非常高能帮助咱们预防抑郁症的两种食物。→→我要预约咨询在线专家←←

　　等待咱们平常多吃以上两种，终究在外能预防抑郁症外，它们本来的营养也是特别充盈的，对咱们的身心健康都很有利。今天想跟咱们说的内容就到这儿了，如果您再有许多跟抑郁症相关的问题想清楚，能够拨打我院心理精神科的热线电话：0532-86177729，也能够线上问询咱们的医师专家，咱们会为您供应最科学专业的回答。(能帮忙我们预防抑郁症的两种食物)

　　能帮忙我们预防抑郁症的两种食物-以上就是青岛安宁医院关于精神疾病的相关介绍，希望对您有所帮助。医生提醒，精神疾病家人朋友们除了要了解精神疾病的急救方法，更重要的是督促、配合病人的治疗，专业的诊治才能尽量避免羊角风的反复发作，帮助病人摆脱精神疾病。