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　　预防抑郁症应做到什么预防抑郁症要从多当心平常生活细节最早，努力做到以下三不三好规则。

预防抑郁症应做到什么

　　三不规则

　　所谓三不规则，即对今日不生气，对昨日不懊悔，对明日不忧虑。

　　对今日不生气：生活中要学会长于自我减压、长于管理各种困扰、长于调理心境的身手，遇事冷静不生气，坚持心理平衡。咱们没有办法更正和主宰世界，但却能调理自己的心境，每天占有一份好心境预防抑郁症应做到什么。

　　对昨日不懊悔：金无足赤，人无完人，既非圣贤，谁不犯错呢，因而没含义一向纠结于曩昔做错的工作，只要汲取经验教训，理解反思，今后不再犯类似的过错就很好。

　　对明日不忧虑：对将来还没发生的困境不能过分忧虑，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态特别重要，往往也是通向成功的必杀技。

　　三好规则

　　所谓三好规则，即好好睡觉、好好运动、好好防护。

　　好好睡觉：长时间失眠是导致抑郁症的一个主要起因，因而一经发现经常性失眠，最好及时选取纠正治疗，只要确保杰出的睡觉治疗和满足的睡觉时间，才能保持充足的精神面貌，有用预防抑郁症。(预防抑郁症应做到什么)

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　　好好运动：节制的户外运动是对立抑郁症最有用和天然药物，经常从事室内工作的人，要确保每天2小时的室外活动预防抑郁症应做到什么。

　　好好防护：诱发伤感的地方能选择不去，容易导致生气的人可敬而远之，不能抵抗的冲击要学会提高承当本事，妥善的情感防护是是预防抑郁症的一个有用行为。

　　预防抑郁症应做到什么-青岛安宁医院专家学者：通过上面具体的介绍，希望可以给大家提供一定程度的帮助。既然已经了解到病情的发作因素了，没有精神疾病病史的人群，一定要提前做好预防准备工作，避免诱发精神疾病患病的病因的，养成优秀的生活习俗。