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　　在平日中有什么食品能够有用缓解抑郁症在我们的生活中总会碰到林林总总的工作，尤其是一些女人很容易遭到生活中的心境搅扰，心境还会所以变得很差，这就很容易造成抑郁症的发生，那么在平日中有什么食物可以有用缓解抑郁症？(在平日中有什么食品能够有用缓解抑郁症)

在平日中有什么食品能够有用缓解抑郁症

　　1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似效果，能阻挠神经传导途径，增强血清素的分泌量。

　　2.香蕉。香蕉中赋有一种碱的物质，可以振作人的精神和提升决心。并且香蕉是色氨酸和维生素B6的来历，这些都可以帮助大脑制作血清素。

　　3.菠菜。短缺叶酸会致使脑中的血清素缩短，导致抑郁心境，而菠菜是叶酸比较不错的来历。

　　4.大蒜。大蒜虽然是会带来不好的口气，却会带来好心境。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感触比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　5.南瓜。南瓜正由于和洽心境有关，由于它赋有维生素B6和铁，这两种营养素都能帮忙身体贮存的血糖改变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部的“燃料”。

　　6.苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒效果，可以令人精神抖擞，添加自信和意志力，使人充满力气。

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　　在平日中有什么食物可以有用缓解抑郁症？友情提示:假设无意患上了抑郁症，很多人都希望采用饮食治疗的办法来治疗疾病而不是药物治疗，所以假设你也正在由于自个患有抑郁症而天天抑郁，那么提议您虽然多吃上面供应的食物，抢夺可以尽早远离抑郁症。

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