抑郁症有什么食疗办法吗
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抑郁症有什么食疗办法吗？抑郁症仅仅一种多见的精神疾病。跟着社会的前进，患有抑郁症的人数在日益上涨。而抑郁症也严峻为人们的身体健康和平时的生活。下面就让咱们带着这个疑问来看看青岛安宁医院专家的希望回答。
1、含有丰厚Ω-3脂肪酸的食物是种子食物，如南瓜子、核桃、亚麻子、大麻子、芝麻、葵花子等。详细食用方法：取1份芝麻、1份葵花子、1份南瓜子、加上3份亚麻子，混合放入密封的罐子中，将罐子放入冰箱，避光、防热，不要爽性露出于空气中。每天早晨取1勺子粒，研磨成粉，混入早餐中食用，如此就行确保每天提取满足的不饱和必需脂肪酸了。
2、色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉富有一种能帮忙人脑发生5-羟色胺的物质。恰当食用，可以添加安静和愉快的感触。除此，香蕉中还含有维生素B6、烟酸和镁，具有抗抑郁和安息的成效。摄入以上含色氨酸丰厚的吃的时，最佳与碳水化物类食物如水果一同吃，能促进色氨酸的提取和使用。(抑郁症有什么食疗办法吗)
3、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。以上中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状直接抑郁症有什么食疗方法吗。食用方法：每晚1次。有养心安神之效，能治好抑郁症、失眠等。这款粥品尝美甜美，不只可用作抑郁症的食疗方法之用，平常心境愁闷，偶有失眠也可食用。
4、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每天1次。适合于喽罗昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。>>>>网上预约挂号更方便<<<<
5、莲子百合粥做法：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚,将莲子洗净,泡发，干百合、粳米别离洗干净,与莲子、红枣一同放到锅中,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时参加冰糖,稍煮即成。成效:滋阴健脾,养心安神。关于抑郁症有帮助治疗成效。更多内容上解郁网清楚。
6、首乌桑葚粥做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将以上四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后直接。食用方法：每天2次、有滋补肝肾之效，不只适合于抑郁症食疗，对失眠、忘掉、烦躁也还有极好的改善作用。
以上就是青岛安宁医院专家的解析抑郁症有什么食疗方法吗。你契合上头的几条，假设你有患上抑郁症的情况，那你就可以试一试，请及时到医院承受预防加重疾病。祝福患者及早康复。
抑郁症有什么食疗办法吗-温馨提示：如果您患有青岛安宁医院或者怀疑自己患有青岛安宁医院，切不可盲目对症自比，一定要及时到正规医院寻求专家的帮助，由专家给予个性化诊疗意见。避免传统错误治疗所带来的经济损失和不必要的麻烦。如果您对自己的病情有什么疑问，请咨询青岛安宁医院专家!
