开心食物助你赶走产后忧郁深海鱼

开心食物助你赶走产后忧郁

　　1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都很快乐。这不不过由于大海使人心旷神怡，仍是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似作用，能阻挠神经传导途径，增多血清素的分泌量高兴食物助你赶开产后抑郁。

　　香蕉

　　2.香蕉：香蕉中富有一种称为生物硷的物质，能够振作人的精神和提高决心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来历，这些都可帮助大脑制作血清素。

　　葡萄柚

　　3.：葡萄柚里高量的维生素c不光能够保持红血球的浓度，使身体有抵挡才能，而且维生素c也能抗压。最为要害的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素c是要害成分之一高兴食物助你赶开产后抑郁。>>>>网上预约挂号更方便<<<<

　　全麦面包

　　4.全麦面包：碳水化合物能够帮助血清素增多，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作能够吃的抗抑郁剂是很科学的。”

　　菠菜

　　5.菠菜：研究人员发现，欠缺叶酸会致使脑中的血清素缩短，导致抑郁心情，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。(开心食物助你赶走产后忧郁)

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