7招打造抑郁症妈妈好心情蔓蔓是发明完孩子后就患上了抑郁症，平常不喜爱和老公说话，就一个人闷在卧室里和孩子呆一起。偶然她的心境无言的不好，就朝老公发脾气，说老公只管工作不顾她，对不对不爱她了。然后和老公最先争吵，老公也很没有方法，只能哄着妻子。那么，像蔓蔓这种产后抑郁症，该怎样做？

　　别急，青岛安宁医院的专家来为你解惑！

　　发明后得了抑郁症是及其难过的一件事，因而咱们确定要在发明前做好抑郁症的预防。新妈最怕的就是产后抑郁症了，这个症状无形中就会让产后新妈妈感染，不动声气地渐渐潜入，产后新妈该怎么预防呢?

　　预防抑郁症7招打造新妈妈产后好心境

　　1、产后抑郁可自愈

　　假如你仅仅产后抑郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平改变的重新适合。

　　2、发明健康的产后康复环境

　　当新妈妈从医院回家时，要约束亲朋好友的看望。关掉电话，为自己发明一个安静、闲适、健康的疗养环境。

　　3、清淡而养分的产后饮食(7招打造抑郁症妈妈好心情)

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　　新妈妈吃富含养分而又清淡的食物，享受被亲人照料的亲情，感谢一餐一饭的养分和爱心。

　　4、运动适度高兴心境

　　做适量的家务劳动和体育锻炼。这不但能够留心才能搬运，不再将留心力会集在宝宝或许烦心的工作上，更加不错使体内自动发生高兴元素，使新妈妈的心境从内而外地高兴起来7招打造抑郁症妈妈好心境。不要用死板的方法对待新妈妈不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都促进新妈妈越发地感受到生活枯燥无味单调，加重抑郁心境。

　　5、爱惜每一个睡觉时机

　　新妈妈要学会发明各种条件，让自己睡个觉。偶然，即使半个小时的睡觉也能够给你带来好心境!当宝物安宁入睡时，新妈妈不要去洗洗涮涮，而要抓住时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记得关掉你的电话，不要让它惊动了新妈妈和宝物的好觉。

　　6、帮助与寻觅帮助

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　　一方面，新妈妈的家人不要只管沉浸在增加新宝物的高兴中而粗心了新妈咪的心理改变。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经历，预防措手不及，紧张紧张。另一情况，新妈咪自己要学会寻求老公、家人和朋友的帮助。要晓得，在这时，我们都愿意帮助你，只要你说出来!

　　7、自我心理调适

　　有了宝物后，新妈妈的价值观会有所改动，对自己、对老公、对宝物的希望值还会更挨近实践，甚至对生活的看法还会变得加倍实践，安宁承受这一切有利于帮助妈咪挣脱消极心境。做一些自己喜爱做的工作，如看杂志、听音乐等，在自己的喜好中忘掉烦恼。

　　以上是青岛安宁医院专家对7招打造抑郁症妈妈好心境”做出的详细论说，由于新添了小宝物，新爸爸会感到压力许多，他们会更勤奋地工作，新妈咪要了解老公的辛苦和对家庭的贡献，不要以为只要自己功德无量”。而老公也应当了解妻子产后身体的改变与照料宝物的辛苦，主动分摊家务、不能全丢给妻子7招打造抑郁症妈妈好心境。夫妻之间要互相了解和交谈，不要把对彼此的不满放在心里。

　　7招打造抑郁症妈妈好心情友情提醒:以上的介绍就是有关于此病的介绍,患者们应该赶紧的治疗,切记不能耽误,以后治疗起来会更加的麻烦,另外,也要做好平日的护理工作,如您还有不懂的,可随时线上询问我院医生,医生会为您详细分析.