每天没精神，不想说话，还出现了郁闷的情绪主要就是抑郁症的原因，抑郁症是现在又一大危害人类健康的疾病，很多的正常的人群，因为抑郁症出现了自杀或者自残的现象，那么没精神、不想说话怎么办?青岛抑郁症治疗医院李少华专家告诉我们治疗方法：
1、饮食疗法
之所以把饮食疗法放在第一个说，是因为它对整个抑郁症的治疗，有着决定的作用。抑郁症患者有时会出现厌食反应，而随着人体营养的流失，病情也会随之加重。所以及时的补充营养对于抑郁症患者来说至关重要。首先维持脑功能的饮食人体的所有细胞和组织的功能都是靠日常的食物表维持的，特别是脑的所有能量都依靠葡萄糖，如果人体得不到这些葡萄糖和氨墓酸，脑的功能要发生障碍，成为抑郁症或焦性障碍、行动障碍的原因。而且，抑郁症患者可以在睡眠之前喝一杯热牛奶，这样更加有利于睡眠，睡眠问题得到解决，那么抑郁症的治疗就完成了一半。
2、认知疗法
认知疗法主要是根据抑郁症患者的情绪特点来分析患者的病因，有些抑郁症患者认为自己所处的环境是阴暗的，环境是使自己沮丧的东西，得不到任何帮助，存在很多障碍。有些则对于将来存在的悲观的想法，是绝望的。医生会让这些患者将自己的“罪恶”与“自卑”感说出来，之后在对他们进行心理辅导，可以说是一种单纯的心理辅导方式。但这种方式对重症抑郁症来说起不到与抗抑郁药物相同的作用。但是抗抑郁症药物副作用比较大，经常地服用，不但不能彻底的治疗，还会给患者带来不必要的麻烦。>>>吃忧郁症的药有没有副作用?
3、运动疗法
这是一种重视情绪发泄的方式，通过活动身体调整心身的节奏，促进机体的功能活动。根据科学研究，通过基本的运动能促进啡汰〔激素〕的分泌，因而能改善情绪和抑郁状态。但提醒抑郁症患者的是，每个人的体质不同，所以在运动前，要根据自己的身体状况，选择适当的训练方式。
以上的方法都能够很好的治疗抑郁症，到那时不能彻底的治疗，想要彻底的治疗就要采用专业的方法进行治疗，治疗没有副作用，还能够彻底的治疗。
青岛失眠抑郁康复中心有中医治疗精神疾病三十年临床经验的权威专家常年坐诊，为患者量身配备科学、缜密的特效中医药方，并研制成功了“321阴阳平衡疗法”，该疗法治疗疾病主要是根据不同精神疾病患者、不同的病情，辩证实施治疗方案，该治疗方法是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现。大量临床精神疾病案例表明，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态，是精神疾病患者康复的重要保障。
温馨提示：没精神，不想说话主要就是抑郁症的症状，出现这样的症状的时候，就要及时的进行采用一些正规的方法进行治疗，避免危害健康，点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。