更年期的男性还会遭到种种不适呈现的困扰，这期间有必要要留意更正欠好的饮食习惯，医师说明，首先在平常应该吃多点赋有优质蛋白质、钙质、多种维生素、微量元素的食物，一起还要留意吃许多一些对身体调度有优点的食物，比方姓欲减退，就可多吃一些虾、韭菜、牡蛎、西红柿、羊肉、泥鳅。

　　男性更年期吃什么食物好?男性更年期保健饮食：男性在50～60岁时就会进去更年期了，相比较而言呈现的时间比女人晚一些，可是男性还会由于内分泌系统不甚安稳，呈现脂肪堆集、心烦、睡不着、性欲减退等等症状。这期间通过饮食调度医治也是非常不错的办法。

　　男性更年期吃什么食物好呢?

　　更年期的男性饮食上的营养必需要合理合作，整体饮食确保清淡为主，一起还需要留意吃许多赋有优质蛋白质、钙质、多种维生素、微量元素的食物。相比较而言鸡肉、鱼肉、黄豆及其豆制品、兔肉等等食物在人体内易于汲取，能够在平常恰当食用。再就是各种新鲜蔬菜和生果，在平常都要增加摄入。

　　更年期的男性在外做好根本饮食之外，还应该根据本身的不适体现来选择食物，比方一部分男性朋友们在进去更年期后会发现性机能衰退，性欲减弱。这期间就能够多吃改进、增强本身性腺功用的食物，如成效比很好的是虾、韭菜、牡蛎、西红柿、羊肉、泥鳅、枸杞、羊肾和核桃等。

　　有些男性进去了更年期还会有精神、神经等全方面不适体现，如睡眠不足、烦躁易怒、头疼、头昏、记忆力减退、精力疲乏、心血管疾病等等。鉴于此就要多吃具有更正神经系统，协助调度心血管疾患的食物，成效比很好的食物包含了桑椹、茯苓饼、羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、参枣饭、核桃仁粥等。

　　以上就是今日为患者讲解的男性更年期能够吃的很好的食物了，除此男性朋友们还需求留神的就是，避免暴饮暴食，一日三餐准时定量，尤其是应该少饮酒、少吸烟，缩短频频应付，才能够避免酒精和尼古丁对自己的中枢神经系统的效果，才可更好地远离更年期的困扰。