更年期是女人的转机时期，这时期的女人身体有如同能发生很难适应的现象，导致许多问题的发生，比方脾气反常浮躁、月经不正常等。更年期女人要进行一些特别护理，防止患上更年期综合症。下面给我们做下举荐更年期综合征女人的饮食疗法。

　　1、更年期女人除在饮食中增多富含雌激素的食物如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其参加食物中食用，既能缓释更年期症状，又有美容养颜之功。

　　2、当归能按捺酪氨酸酶的活性，进而按捺黑素色生成，可治斑点、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有两层调理作用，具有美体、养颜、调控内分泌等成效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的成效，还能防止发根发柴、变白。藏红花有“女人保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不正常、睡不着、烦躁等有特别好的疗效。

　　3、女人更年期是一个敏感期，不管是工作还是生活方面，都要多多加以留心，尤其是本身的心思调理。在外这个之外就是身体的保健了，吃什么喝什么都是必要尽心考究的，万万不不错粗心粗心。

　　以上就是关于更年期女人饮食的相关举荐，等待女人朋友们千万留意更年期健康，特别要警觉更年期综合症。患上更年期综合症，将会对女人身体和精力都作用颇大，伤身又悲伤，但这又是一个必经的过程，提议认识一下护理方法。

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